Ingrediente pentru 2 portii
1 ardei gras rosu
6 bucati de ceapa verde
20 g masline negre
100 g rosii cherry
170 g couscous
½ castravete
2 piept de pui
ulei de masline
1 lingurita de oregano deshidratat
1 lamaie
100 g iaurt fara grasime
½ legatura de menta proaspata (15g)
1 morcov
ulei masline extra virgin
Ingrediente pentru 4 portii
300 g quinoa
1 ardei iute rosu sau galben
100 g baby spanac
4 bucati ceapa verde
1 legatura coriandru proaspat
1 legatura menta proaspata
1 mango mare
2 lime
2 linguri ulei masline extravirgin
1 avocado
50 g branza feta
1 punnet cress
PUIUL
2 x 200 g piept de pui fara piele
1 lingurita cu varf allspice macinate (sau egal cuisoare, scortisoara, nucsoara)
1 lingurita cu varf paprika afumata
ulei de masline
2 ardei grasi de culori diferite
SERVESTE CU
4 linguri de iaurt fara grasime
